Comment bien s'équiper pour monter à cheval en hiver ?
Nos conseils pour monter à cheval en hiver par temps froid
Ca y est, l'hiver est là et nous le savons tous, l'équitation est un sport d'extérieur ! Clairement, à cette période, nous n'avons pas toujours envie de sortir à cheval dehors dans le froid et la pluie (ou la neige si vous êtes chanceux !). Voici nos conseils pour pouvoir résister aux conditions hivernales et profiter pleinement de cette belle saison !
1. Haut du corps, la technique des 3 couches
La technique des 3 couches est une méthode qui a fait ses preuves ! Elle permet à tous les sportifs de pratiquer leur sport favori en extérieur, par temps froid et humide, tout en restant au chaud et au sec. Elle consiste, comme son nom l'indique, à superposer 3 couches ayant chacune leurs spécificités :
- La première couche : respirante
Cette couche de base (appelée aussi base layer) a pour fonction l'évacuation de l'humidité (due à la transpiration) pour rester au sec pendant l'effort. En effet, l'humidité provoque une sensation de froid désagréable et favorise l'évacuation de la chaleur.Choisissez un vêtement dans une matière qui sèche vite et privilégiez les manches longues. Exit donc le t-shirt en coton qui se gorge d'eau et qui sèche très lentement. Préférez-lui un vêtement technique en matière synthétique ou en laine mérinos.
- La deuxième couche : isolante
Cette couche intermédiaire a pour fonction de retenir la chaleur de votre corps pour ne pas avoir froid. Dehors, en hiver, la seule source de chaleur, c'est vous, et lorsqu'on pratique un sport d'extérieur, la chaleur est rare et précieuse !Choisissez, encore une fois, une matière respirante qui sèche vite pour éviter de bloquer l'humidité. Pull, polaire ou encore doudoune, vous pouvez même superposer les couches tant que vous gardez de la mobilité. Pensez à gérer cette couche en fonction de l'effort fournit pour ne pas transpirer. Par exemple, vous pouvez mettre une doudoune à l'écurie et la remplacer par une polaire pendant votre sortie.
- La troisième couche : protectrice
Cette couche externe a pour fonction de vous protéger du vent et de la pluie. Choisissez une veste coupe-vent et imperméable pour empêcher le vent et la pluie de vous transpercer. Privilégiez toujours une matière respirante pour favoriser l'évacuation de l'humidité (la présence de zip d'aération est également très appréciable). Mais attention, plus une veste est imperméable, moins elle est respirante : c'est le gros dilemme de cette dernière couche. La Gore-tex est la reine des membranes, alliant de très bonnes caractéristiques d'imperméabilité et de respirabilité. Cette couche externe est presque la plus importante, ne négligez donc pas la qualité de votre veste.
Pour résumer, le système des 3 couches permet d'évacuer l'humidité due à la transpiration vers l'extérieur tout en préservant au maximum la chaleur émise par votre corps.
Pour les deux premières couches, n'hésitez pas à vous tourner vers des marques spécialistes d'autres sports outdoor (comme la randonnée, le vélo ou le ski) car les caractéristiques recherchées sont identiques. En revanche, pour la troisième couche, certains aspects techniques spécifiques à l'équitation sont très appréciées pour ne pas gêner le cavalier lorsqu'il est en selle : double zip à l'avant, soufflet d'aisance, capuche amovible, manteau long qui couvre les cuisses, etc.
2. Attention aux extrémités
Les extrémités du corps (mains, pieds, tête) sont des parties auxquelles il faut faire particulièrement attention. En cas de grand froid, notre organisme privilégie nos organes internes : les mains et les pieds seront alors moins irrigués par la circulation sanguine (c'est la vasoconstriction). Et rappelons qu'environ 30% de la chaleur corporelle est évacuée par la tête.
- Mains : nous vous conseillons d'utiliser deux paires de gants. Lors de votre sortie à cheval, vous aurez besoin de mobilité et de précision, choisissez donc une paire spécifique à l'équitation. À pied, lors des soins et de la préparation, préférez une paire plus épaisse et étanche. Ainsi, si vous plongez la main dans l'abreuvoir, ou lorsque vous curez les pieds, vos mains ne seront ni mouillées ni pleines de boue. S'il fait vraiment très froid, il existe désormais des gants chauffants spécifiques à l'équitation et vous pouvez également utiliser des chaufferettes (il en existe des versions réutilisables) à glisser dans vos poches pour vous réchauffer les mains ponctuellement.
- Pieds : la chaussette est un allié redoutable contre le froid. Pensez à en avoir une paire spécifique pour l'hiver. Là encore, la laine mérinos est une bonne option, car elle apporte chaleur et douceur tout en étant naturellement anti-bactérienne (et de ce fait sans odeurs). Concernant les chaussures, il est possible d'ajouter une semelle épaisse et isolante, mais vous pouvez aussi investir dans une bonne paire de bottes imperméables et fourrées. Attention à ne pas être trop serré dans vos chaussures, chaussettes. En effet, si vos pieds sont comprimés, le sang ne circulera plus correctement et vous aurez encore plus froid.
- Tête : un bon bonnet ou un bandeau est nécessaire lorsque vous êtes à pied, mais est difficilement compatible avec le port du casque. Heureusement, il existe des cache-oreilles spécifiques, que vous pouvez rajouter sur votre casque ou des mousses spécifiques pour cette saison. Vous pouvez également mettre une cagoule ou un bonnet très fin (bonnet de ski de fond ou de running) sous votre casque. Concernant le cou, les écharpes sont à proscrire, car cela peut être dangereux en cas de chute ou si celle-ci se déroule. Préférez-lui un tour de cou doublé polaire.
3. Jambes, les grandes oubliées
On l'oublie souvent et pourtant le pantalon est un équipement essentiel du cavalier et il existe plusieurs solutions pour lutter contre le froid au niveau des jambes :
- Le pantalon tout-en-un pour temps froid et humide : on trouve désormais sur le marché de très bons pantalons à la fois doublés polaires et imperméables qui sont tout à fait indiqués pour la saison d'hiver.
- La protection imperméable pour les jours de pluie : en cas de pluie, vous pouvez ajouter un sur-pantalon imperméable par-dessus votre pantalon d'équitation habituel (ou un pantalon doublé si vous avez froid). Il existe également des jambières qui permettent de protéger le devant des cuisses de la pluie et qui peuvent se rouler lorsqu'on ne s'en sert pas. Pour trouver de bonnes protections imperméables, n'hésitez pas à regarder du côté des équipements dédiés aux cyclistes.
- Les chaps longues en cuir : le cuir a tout pour lui (ou presque), il tient chaud, il garde la chaleur et a même un effet coupe-vent. Une paire de chaps longues en cuir est donc une bonne option pour vous maintenir au chaud à cheval en hiver. En revanche, le cuir demande de la préparation, de l'entretien et un bon stockage pour conserver ses caractéristiques le plus longtemps possible.
- La jupe d'équitation thermique : la jupe est un vêtement technique, pratique et efficace pour l'hiver ! Elle se porte par-dessus le pantalon et isole du froid à la fois le cavalier et le cheval (et protège la selle !). En fonction du tissu utilisé pour sa confection, elle peut également être imperméable ou déperlante.
